气血充足，人精神，显得更漂亮，4个补气养血的方法，值得借鉴

逆风飞翔

从中医的角度来说，男人女人有很大的区别，男性要有阳刚之气，阳刚之气的根源就是阳气充足。男人如果气虚就会无精打采，被人们称为是“娘炮”。

女性要有阴柔之美，这阴柔之貌就是所谓的气血充足，尤其是阴血的滋养，如果女人阴血不足就会老得快，年纪轻轻看起来萎靡不振，就像“老太婆”。

所以日常生活当中的养生，其实男女有别，男性要不提，女性更应该养血，这样男性才更加阳刚，女性才更加的美貌。

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女性气血不足的特征

• 睡眠
  

平时入睡速度比较快，睡眠时间比较长，呼吸比较得匀称，可以一觉到天亮，这种情况说明气血比较的充足。

相反如果入睡比较的困难，经常苏醒，而且很难入睡，表明气血亏虚。

• 皮肤
  

白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。

皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。

• 头发
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生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，表明气血不足，肝血肾气衰落。

• 牙龈
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人体的牙龈与肠胃有关，早上刷牙的时候，可以看一看你自己的牙龈，牙龈萎缩代表气血不足。

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• 指甲
  

手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。

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气血充足，人精神，显得更漂亮，4个补气养血的方法，值得借鉴

• 精神休养
  

中医上进行分析，女性精神不镇，气血瘀积，很容易出现血液耗费的情况，所以想要更好的养好气血，就得保持一个平稳的心情，心情愉悦，可以有效的增强身体免疫力和抵抗力。

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身体健康的状况下，可以有效的促进身体造血机能，让你的皮肤白里通红，坚持一段时间你会发现自己精血充足，精力充沛。

• 养肝血
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肝脏是储存血液的地方，同时也调节人体气血的运行，有助于脾胃的正常运作，所以调理气虚的关键就是滋养肝血。

一般情况下平躺睡觉，流入肝脏的血也会比较多，这种情况有助于人体肝细胞自我修复，所以平时要保持良好心态，规律作息，早睡早起更有助于你的气血恢复正常的通畅。

• 食补是关键
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任何的事情都需要一个过程，身体的气血调养也属于一个比较缓慢的过程，在这个过程当中，日常饮食是非常关键。

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可以多吃一些补气补血的食物，比如黑米，黑豆，豌豆，山药等等。

• 按压穴位
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人体各个器官都有一定的穴位，气血不足的人，平时可以经常按摩，以下这几个穴位。

内关以及足三里穴，起到调理气血的效果，除此之外经常按压内关穴，还有补气养血，美容养颜的效果。

可以通过右手按压左手的内关穴，右手按住外关穴，这样的动作反复按压一般重复50次，就可以改善这种气血不足的情况。